Meditasi adalah istirahat. 

Pernahkah kamu merasa pikiranmu  kusut dan berat karena banyak sekali yang kamu pikirkan? Pernahkah kamu merasa terpuruk terus teringat masa lalu? Dan khawatir karena terus cemas akan masa depan?

Meditasi adalah keadaan di mana kamu diajak untuk berhenti sejenak. Untuk sepenuhnya hadir, di sini dan di saat ini. Istirahat apa adanya di saat ini.  Meditasi bukan cuma dilakukan saat kamu duduk bersila. Meditasi juga bisa kamu lakukan sambil kamu berjalan, makan, mandi, bekerja, dan melakukan aktivitas sehari-hari. Inti utama dari meditasi adalah kesadaran.